Curso Ráshuah de Respirações
Presencial ou Online
Curso em 5 aulas de 1 hora de duração
Chega de Estresse!
As 4 Respirações dos Elementos:
O cérebro é o principal regulador do funcionamento de todo o corpo. Portanto, ter saúde mental é fundamental para que uma pessoa possa funcionar bem.
A respiração consciente e a meditação são excelentes ferramentas para reduzir os altos níveis de frequências cerebrais, responsável pelo estresse. Além disso, diversos estudos comprovam cientificamente os benefícios da meditação, tais como: aumento do córtex frontal, responsável pelas tomadas de decisão, e redução da amigdala, área que se ativa em situações de estresse. Além da Meditação, práticas e vivências de autoconhecimento ajudam a identificar e transformar reações automáticas em reações reais e funcionais.
PÚBLICO: Para todas as pessoas. Idade mínima: 16 anos.
BREVE DESCRIÇÃO E OBJETIVOS:
O aluno aprenderá a desacelerar a mente, ganhando assim mais energia, foco de atenção e disposição para o dia a dia, utilizando ferramentas para ter mais equilíbrio nas ações, nas emoções e nos pensamentos.
BREVE DESCRIÇÃO E OBJETIVOS:
O aluno aprenderá a desacelerar a mente, ganhando assim mais energia, foco de atenção e disposição para o dia a dia, utilizando ferramentas para ter mais equilíbrio nas ações, nas emoções e nos pensamentos.